玉米做為一種低熱量高營養的食物，可是瘦身的好幫手。它的膳食纖維十分豐富，可以幫助我們排出身體中的毒素，清除宿便，讓體重迅速的下降。
而且吃玉米也不再受季節的限制，超市中隨時都可以買到速凍玉米或者是關於玉米的健康加工食品，它們同樣對減肥有著一定的功效。晚餐的時候如果怕吸收的熱量過多，完全可以吃一個玉米來增加飽腹感並且起到減肥的作用。玉米的味道十分香甜，口感細膩。