桑拿減肥其實是一種懶人的想法。桑拿時，由於高溫會加速血液循環、促進新陳代謝，所以，人體在高溫下所需耗費的熱量較常溫時多，基礎代謝率約可提高12%～13%。但一旦恢復至常溫，基礎代謝率便會回复，因此能消耗掉的熱量實在有限。事實上，人在桑拿時更多的是以大量出汗來平衡體溫，所消耗的熱量其實不多，出汗就是在脫水，這樣減輕體重是沒有效果的。桑拿後，休息一下，喝杯茶，體重又回來了。