門診中通常採用的減肥方法是從患者的生活方式上下手，即合理控制飲食和適當的運動。飲食治療的總體原則包括，減少食品和飲料中能量的攝入；減少總攝食量；避免餐間零食；避免睡​​前進餐；避免暴飲暴食。曾天舒建議每天記錄飲食日記，幫助定量估計食物的熱量，最簡便的減肥方法是在日常飲食的基礎上減少15%-30%的能量攝取，或是每天減少能量攝入600千卡，這樣可能每週減輕體重0.5 公斤。對於肥胖者，平均每週運動消耗1000千卡，每週減輕體重0.5公斤-1公斤為宜，最好選擇中等強度的活動或運動。