經營養學家研究顯示，80%吃魚類的女性都屬於苗條的身型，所以說不吃魚類的多數女性都偏向肥胖型。讓你吃一個紅辣椒，會馬上就感覺渾身發熱，會感覺到全身的脂肪都在燃燒，加速新陳代謝的功效。

 一、吃三文魚減肥餐

經營養學家研究顯示，80%吃魚類的女性都屬於苗條的身型，所以說不吃魚類的多數女性都偏向肥胖型。吃魚能減肥嗎?魚類含有一種低脂的高蛋白，含有不飽和脂肪酸，能幫助人體加快新陳代謝，降低膽固醇，防止脂肪過多的囤積。三文魚含有的不飽和脂肪酸是眾多魚類中最多的，是一種低熱量的健康食品，一星期吃3次左右的魚類，能有效預防肥胖和達到瘦身的效果。

 二、吃蘋果減肥方法

蘋果是一種常見的水果，也是MM們最喜歡吃的水果。因為蘋果富含豐富的果膠，能幫助你消耗體內多餘的脂肪。長期吃蘋果，不僅有減肥瘦身，還有美容養顏的效果，讓皮膚更加紅潤有光澤。

 三、吃辣椒能減肥餐

吃辣椒減肥也是一種健康的瘦身法，垃圾有刺激汗腺，幫助排出體內多餘的水分，從而能減輕身體水腫的症狀。但要適量食用，不然會影響胃部機能。讓你吃一個紅辣椒，會馬上就感覺渾身發熱，會感覺到全身的脂肪都在燃燒，加速新陳代謝的功效。