然後吃完它

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　　4.在床上架好枕頭，雙肩分開，已俯臥撐的姿勢睡7-9個小時，加油。。。


關注後回復以下任意關鍵字，

　　
　　1.巧用煎餅卷成為變相的啞鈴,泰山當舖，忍住飢餓單單手上舉5到10次，然後吃完它。


　　身材是自己給的
　　7.用慣了鼠標不妨試試用手指操控讓手指一起靈活地動起來，畢竟靈活的雙手也是運動的關鍵


（圖片/文字若有侵權請聯係 S姐刪除）


　　5,票貼.想要看電視不發胖，那就准備好僟個靠墊開始做仰臥起坐吧
　　6、想要瘦腿翹臀，深蹲功不可沒，來來來，我們一起從上廁所開始


　　臉是父母給的

　　
　　

　　
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　　2.失眠的時候iPhone是你的好幫手，躺在床上雙手握住iphone抬到最高的地方，左右滾動直到睡著
　　
　　

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圖文整編／健身女神S姐



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　　3.在地上放瓶紅酒插入吸筦，首先固定好架勢，然後開始向下推直到嘴唇觸掽吸筦喝到為一個。根据在自己的能力適度調整,逢甲住宿。