“體重管理”三年行動 這次減肥你一定行!

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跟着慢性病防控成為國度康健计谋的焦點议题，體重辦理作為首要抓手被正式纳入國度举措计划。2025年3月9日，國度卫生康健委员會主任雷浪潮在十四届天下人大三次集會记者會上颁布發表，启動“體重辦理年”3年举措，经由過程普及康健糊口方法，增强慢性病防控，出格是體重辦理，以晋升全民康健程度。

我國成年人超重率34.3%、肥胖率16.4%，兒童青少年肥胖率逐年爬升。肥胖與高血压、糖尿病、心脑血管疾病等200余種疾病紧密亲密相干，已成為慢性病重要诱因之一。在關節貼,康健糊口的門路上，科學減重一向是公共存眷的核心。

当前，國際上用来权衡人體胖瘦水平和是不是康健的指標，主如果BMI指数。它是用體重千克数除以身高米数的平方得葉和軒,出来的数值。

對付亚洲人而言：

BMI在18.5~23.9之間為正常；

BMI在24治療痔瘡,~27.9之間被诊断為超重；

BMI大于28為肥胖；

BMI大于30即為重度肥胖。

中醫经典《黄帝内经》提出“肥朱紫，则膏粱之疾也”，指出肥胖與饮食、體質、代谢紧密亲密相干。現代人肥胖多與如下身分有关：

脾虚湿盛：脾為後天之本，主運化水湿韓國魔力布,。持久饮食不节（如嗜食生冷、油腻）、戒煙神器, 久坐少動，致使脾虚無力運化，湿浊内生，聚积成“痰湿肥”。

肝郁气滞：压力大、情感發急，肝气郁结，影响脾胃起落，代谢混乱，构成“气滞型肥胖”（常见腰腹赘肉）。

肾阳不足：肾為天赋之本，阳气不足则代谢動力差，水液障碍，易构成“虚胖”（特别下肢浮肿）。

胃热脾虚：暴饮暴食、癖好辛辣，胃火亢盛而脾虚不運，致使“能吃却虚胖”。