跟301醫院專家學減脂:不挨饿不暴汗

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吳紹琥,若是你拿出皮尺一量，發明已“超線”，那就要起頭留心了。無论你是东三省的“炖菜达人”，仍是廣東的“靓汤迷妹”，脂肪都不會由于地区而“網開一壁”。

出格是像贵州凯里、四川吸油貼,自贡、山东滕州這些處所，饮食習气偏辣偏油，再加之“饭後一根烟，赛度日仙人”的習气，腹型肥胖的危害相對于更高。而江浙沪地域，固然饮食偏平淡，但因為糊口節拍快、压力大，久坐辦公、熬夜加班也讓腹部脂肪“寂静上岗”。

第一招：吃得巧，而不是吃得少

说到減脂，不少人第一反响就是“節食”。但你晓得吗？節食就像是贷款還债，短時間有穩定血糖方法,用，持久透支身體康健。