Discuz! Board

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 72|回復: 0

2014台湾百大美女 揭秘好身材修炼秘诀

[複製鏈接]

2070

主題

2072

帖子

6874

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
6874
發表於 2020-9-11 18:19:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
导语:2014年台湾百大性感美男排行榜新颖出炉!DREAMGIRLS成员郭雪芙以爆棚的人气连任冠军,紧随厥后的另有张钧甯、张景岚、谢金燕等等。看着这些女明星个个身段这么好,女孩们都很恋慕吧!想要变得更性感吗?那就赶快跟百大美男们偷学几个瘦身妙招吧。

虽然说减肥最底子的仍是少吃多活动,但每小我在减肥时的做法都各不不异,女明星更是如斯,另有不少女明星总结出了独创的瘦身妙招。郭雪芙、放心亚等Winner娛樂城,女星都是台湾百大性感美男排行榜的常客,身段天然是没话说。那末若是咱们也想要练就如斯完善的身段,到底必要怎样做呢?

  郭雪芙

身高:167cm 体重:47kg

郭雪芙的瘦身关头词:饮食

近几年真的是郭雪芙的奇迹黄金期,作为DREAM GIRLS的她不但出了集团专辑,荧屏上也是不竭出佳作,人气可见一斑。本年,她又与Super Junior的金希澈同伴出演了韩国MBC电视台的假象节目《咱们成婚了世界版》,在节目中郭雪芙可爱的面孔展露无遗,也难怪她成为新一代宅男女神,持续两次摘得FHM台湾百大性感美男桂冠。而不管事情何等的辛劳,她仍是会很注重瘦身哦!

一、饮食有法子

郭雪芙很爱吃,但是为了瘦就要有计谋的吃,以是对付饮食,郭雪芙也有本身的小妙招。好比用饭的时辰,郭雪芙会尽可能先挑蔬菜类来吃。若是想吃肉了,也会选择瘦肉。再好比,她餐前城市喝一碗汤来节制食量,喝汤前也会先把油去除再喝。为了节制热量,郭雪芙吃工具的时辰会成心的一口一口吃,并且尽可能会把速率放慢。渐渐的品味,很轻易就会呈现饱腹感,是以吃也就不易吃过多了。

二、用饭时多谈天

郭雪芙深受尊长的喜好,每次去亲戚家用饭,尊长们城市摆出一大桌菜迎接她。之前的她,每次城市想吃甚么吃腋下除毛,甚么,可自从当了艺人,节制本身就酿成了必需。但面临尊长的好意,她又怎能不吃?忧?中的她想出了一个妙招——用饭时多谈天。一般来讲,去亲戚家,尊长们城市很关切本身的现状,郭雪芙就会尽可能的将这些话题搬到饭桌上来讲,吃一口聊一会天,如许一来,即便吃得未几,都不会被尊长发明,继而也就不会被念道啦。

三、推刮腹部

谁城市有吃撑的时辰,郭雪芙也不克不及防止。若是吃了大餐,小腹就会由于吃得太多而兴起来,轻易构成肚腩。为了避免这类状态,郭雪芙会用双手对腹部举行推刮。

Step1:双手握拳,中指瞄准肚脐后,除拇指外用4指指枢纽关头平面往外刮5~7下。

Step2:手插腰,大拇指按肾俞穴,位置在脊椎双侧约2指宽处,按3~5下。

Step3:接着双手与大拇指往前一块儿挪动,助解除腰部水肿而且塑造腰线。

放心亚

身高:171cm 体重:52kg

放心亚的瘦身关头词:活动+美腿

身段火辣的放心亚,天然也是宅男女神的代表人物。固然本年在百大性感美男的排名欠安,可仍是消逝不了她冲破林志玲四连冠,并两度得到百大第一位的好成就。现在如斯性感的她,生怕大师很难想象她被媒体评价“放心肥”吧。看来,就算是性感女神,也要靠后天尽力啊!

一、勤做熬炼

因为美容養顏,难以戒掉美食,放心亚至关的爱做活动。根基上,她每2天城市去一次健身房,做的活动有:跑步40分钟,踏步机30分钟,各类器械等等,前先后后加起来,每次健身都要2小时。

万一碰到事情忙没法子去健身房,放心亚也不会偷懒,她会在家里做2种健身动作。一种是平躺在软垫上,将腿抬至90度,然后再渐渐放下,如斯反复。一组20次,做3-5组。这个动作做到最后,肚子城市感触酸痛,对练腹肌很是有益处。

另有另外一种动作是手举矿泉水做深蹲。先连结一个半蹲的姿式,脚不克不及跨越脚尖,尽可能用屁股的气力让身体成为往下,使姿式像煮熟的虾子同样,往返共做20次,一样也是做3-5组。这两种法子对塑形颇有帮忙,大师可以天天瓜代做。

二、天天做瘦腿活动

放心亚出道两年多,给人的感受一向都是天使般的面孔,妖怪般的身段,她的腿部苗条标致,那都是她天去痣方法,天都对峙做瘦腿活动的功效。

她的瘦腿动作重要有两种,抬腿和骑脚踏车。要晓得,骑脚踏车是一种很是落拓的活动,有时候的时辰可以骑着脚踏车到郊野或公园玩玩,在骑脚踏车的进程中也可以或许很好地熬炼到大腿的肌肉,解除腿部过剩的脂肪,从而到达瘦腿的目标。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|現代時尚減肥交流論壇  

雙眼皮 瘦小臉瘦小腿睡眠噴霧, 失眠自療法, 斬桃花, 宜蘭民宿, 牆面修補膏, 牙冠增長術, 上唇定位, 牙齦整形, 降尿酸, 背部按摩, 台北植牙, 威塑, 房屋二胎, 減肥, 莫比貓飼料, 老貓飼料, 柏萊富貓飼料, 貓飼料, 老狗飼料, 狗飼料, 飼料, 貓砂豆腐砂, 減肥產品, 基隆票貼, 瘦身, 撥筋, 露牙齦, 多囊性卵巢症候群不孕症皮秒雷射, 蘋果肌, 玻尿酸, 抽脂, 玻尿酸, 肉毒桿菌, 美體, 微創植牙, 音波拉皮, 台中逢甲民宿, 新竹當舖, 變頻器, 皮秒雷射, 台北借錢, 未上市淚溝, 法令紋, 雞角刺, 降血壓藥, 未上市, 拉皮, 抽脂, 台北機車借款, 奶茶, 珍珠奶茶, 保健品, 壯陽藥, 開眼尾手術, 台南搬家中藥藥膳肉毒桿菌, 電波拉皮, 電視牆, 音波拉皮, 聚左旋乳酸, 減肥, 去除眼袋產品, 瘦身, 去濕毒方法, 身體美白乳, 止皮癢藥膏, 皮膚過敏藥膏, 去除肉瘊子, 治疣液, 住宅用火災警報器, 太陽光電, 未上市股票, 呼吸照護, 音波拉皮, 割雙眼皮,

GMT+8, 2021-4-11 20:37 , Processed in 0.129311 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表