Discuz! Board

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 777|回復: 0

2014台湾百大美女 揭秘好身材修炼秘诀

[複製鏈接]

2758

主題

2760

帖子

9053

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
9053
發表於 2020-9-11 18:19:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
导语:2014年台湾百大性感美男排行榜新颖出炉!DREAMGIRLS成员郭雪芙以爆棚的人气连任冠军,紧随厥后的另有张钧甯、张景岚、谢金燕等等。看着这些女明星个个身段这么好,女孩们都很恋慕吧!想要变得更性感吗?那就赶快跟百大美男们偷学几个瘦身妙招吧。

虽然说减肥最底子的仍是少吃多活动,但每小我在减肥时的做法都各不不异,女明星更是如斯,另有不少女明星总结出了独创的瘦身妙招。郭雪芙、放心亚等Winner娛樂城,女星都是台湾百大性感美男排行榜的常客,身段天然是没话说。那末若是咱们也想要练就如斯完善的身段,到底必要怎样做呢?

  郭雪芙

身高:167cm 体重:47kg

郭雪芙的瘦身关头词:饮食

近几年真的是郭雪芙的奇迹黄金期,作为DREAM GIRLS的她不但出了集团专辑,荧屏上也是不竭出佳作,人气可见一斑。本年,她又与Super Junior的金希澈同伴出演了韩国MBC电视台的假象节目《咱们成婚了世界版》,在节目中郭雪芙可爱的面孔展露无遗,也难怪她成为新一代宅男女神,持续两次摘得FHM台湾百大性感美男桂冠。而不管事情何等的辛劳,她仍是会很注重瘦身哦!

一、饮食有法子

郭雪芙很爱吃,但是为了瘦就要有计谋的吃,以是对付饮食,郭雪芙也有本身的小妙招。好比用饭的时辰,郭雪芙会尽可能先挑蔬菜类来吃。若是想吃肉了,也会选择瘦肉。再好比,她餐前城市喝一碗汤来节制食量,喝汤前也会先把油去除再喝。为了节制热量,郭雪芙吃工具的时辰会成心的一口一口吃,并且尽可能会把速率放慢。渐渐的品味,很轻易就会呈现饱腹感,是以吃也就不易吃过多了。

二、用饭时多谈天

郭雪芙深受尊长的喜好,每次去亲戚家用饭,尊长们城市摆出一大桌菜迎接她。之前的她,每次城市想吃甚么吃腋下除毛,甚么,可自从当了艺人,节制本身就酿成了必需。但面临尊长的好意,她又怎能不吃?忧?中的她想出了一个妙招——用饭时多谈天。一般来讲,去亲戚家,尊长们城市很关切本身的现状,郭雪芙就会尽可能的将这些话题搬到饭桌上来讲,吃一口聊一会天,如许一来,即便吃得未几,都不会被尊长发明,继而也就不会被念道啦。

三、推刮腹部

谁城市有吃撑的时辰,郭雪芙也不克不及防止。若是吃了大餐,小腹就会由于吃得太多而兴起来,轻易构成肚腩。为了避免这类状态,郭雪芙会用双手对腹部举行推刮。

Step1:双手握拳,中指瞄准肚脐后,除拇指外用4指指枢纽关头平面往外刮5~7下。

Step2:手插腰,大拇指按肾俞穴,位置在脊椎双侧约2指宽处,按3~5下。

Step3:接着双手与大拇指往前一块儿挪动,助解除腰部水肿而且塑造腰线。

放心亚

身高:171cm 体重:52kg

放心亚的瘦身关头词:活动+美腿

身段火辣的放心亚,天然也是宅男女神的代表人物。固然本年在百大性感美男的排名欠安,可仍是消逝不了她冲破林志玲四连冠,并两度得到百大第一位的好成就。现在如斯性感的她,生怕大师很难想象她被媒体评价“放心肥”吧。看来,就算是性感女神,也要靠后天尽力啊!

一、勤做熬炼

因为美容養顏,难以戒掉美食,放心亚至关的爱做活动。根基上,她每2天城市去一次健身房,做的活动有:跑步40分钟,踏步机30分钟,各类器械等等,前先后后加起来,每次健身都要2小时。

万一碰到事情忙没法子去健身房,放心亚也不会偷懒,她会在家里做2种健身动作。一种是平躺在软垫上,将腿抬至90度,然后再渐渐放下,如斯反复。一组20次,做3-5组。这个动作做到最后,肚子城市感触酸痛,对练腹肌很是有益处。

另有另外一种动作是手举矿泉水做深蹲。先连结一个半蹲的姿式,脚不克不及跨越脚尖,尽可能用屁股的气力让身体成为往下,使姿式像煮熟的虾子同样,往返共做20次,一样也是做3-5组。这两种法子对塑形颇有帮忙,大师可以天天瓜代做。

二、天天做瘦腿活动

放心亚出道两年多,给人的感受一向都是天使般的面孔,妖怪般的身段,她的腿部苗条标致,那都是她天去痣方法,天都对峙做瘦腿活动的功效。

她的瘦腿动作重要有两种,抬腿和骑脚踏车。要晓得,骑脚踏车是一种很是落拓的活动,有时候的时辰可以骑着脚踏车到郊野或公园玩玩,在骑脚踏车的进程中也可以或许很好地熬炼到大腿的肌肉,解除腿部过剩的脂肪,从而到达瘦腿的目标。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|現代時尚減肥交流論壇  

娛樂城推薦, 廚餘機, 檸檬水, 未上市未上市股票醫美器材, 牙冠增長術, 上唇定位, 牙齦整形, 降尿酸, 背部按摩, 台北植牙, 日本藤素, 壯陽藥早C晚A茶, 口臭噴劑, 房屋二胎, 減肥藥, 減肥產品, 降火飲料, 減肥茶, 基隆票貼, 減肥藥, 瘦身, 塑身, 體雕, 美體SPA, 露牙齦, 多囊性卵巢症候群不孕症玻尿酸, 法令紋, 電波拉皮, 肉毒桿菌, 聚左旋乳酸, 杏仁酸, 微創植牙, 台北借錢, 玻尿酸, 淚溝, 法令紋, 未上市, 飄眉 LPG, 微晶瓷飄眉, 隆乳水微晶, 杏仁酸, 消脂針美白針童顏針瘦臉, 肉毒桿菌, 保健品, 壯陽藥, 口紅雨衣, 治療改善陽痿早洩, 補腎壯陽茶, 中藥藥膳電波拉皮, Ellanse水微晶, 增強記憶力保健品, 音波拉皮, 聚左旋乳酸, 減肥, 去除眼袋產品, 瘦身, 去濕毒方法, 身體美白乳, 止皮癢藥膏, 皮膚過敏藥膏, 去除肉瘊子, 治疣液, 降血糖藥, 減肥飲料, 瘦身產品, 雄厚娛樂城, 鉅城娛樂城, 168娛樂城, 九州娛樂城, 娛樂城TU娛樂城真人百家樂百家樂預測, 百家樂賺錢, 歐冠杯決賽, 歐冠盃投注, 歐冠盃決賽, 呼吸照護, 音波拉皮, 割雙眼皮, 眼科近視雷射白內障, 淋膜袋, 高雄白內障, 乾眼症治療, LBV, 飛秒雷射白內障瘦肚子飲料, 養肝茶, 減肥食品,

GMT+8, 2024-3-28 16:40 , Processed in 0.096305 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表