台灣女星减肥偏方 蔡依林吃9年无味餐

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导语:水桶腰、大象腿、婴兒肥……由脂肪调集而成的三字經咒语，令普全國女性一年到头都在為减肥而头痛。在文娱圈的台灣女星深知靠身段用饭的首要性，因而纷繁自创减肥偏方，不外结果是不是合用于每小我，那就要悠着点试了。

蔡依林過无味人生

蔡依林過无味人生

初出道的蔡依林(上圖)，一向被婴兒肥问题困扰，常百家樂撲克遊戲,常以饿肚瘦身法律本身上镜标致点，固然生效快，但就會饿到舞蹈四肢举動无力，還试過晕倒。因而在养分师的建议下，以白灼食品作為重要粮食，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，配以虾饺或烧賣，成為蔡依林的“三宝饭”。

蔡依林的助手说，有次去上海做完演出，晚上吃上海菜庆功，個個大口大口吃红烧肉，蔡依林整晚只看手没動，最後在世人怂勇之下，蔡依林夹了块瘦肉放進口中，但不敷两秒就吐了出来:“味道很好，但太油腻，仍是不吃。”至于與朋侪集會吃暖锅的话，蔡依林要此外豫备一份白開水私人锅，给她灼菜吃。固然吃甚麼都没有味道，但蔡依林暗示习气了:“没事啊！我已习气了！我之前(减肥)天天吃很少的低卡日本新谷酵素,饼干和蔬菜，肠胃體系紧张混乱，差点患了厌食症，如今比之前吃多了，最少，我如今可以吃肉。”除此以外，蔡依林一有時候就會做瑜伽同健身，连结體态均匀而有弹性。

不外，出道10年、吃足9年无味餐的蔡依林，在换了几任养分师以後终究找到“對的人”，她依照現任养分师供给的菜单進食，不消决心节食，只求养分平衡，不但气色、體能變好，连心情也開畅起来。如今她不像曩昔只能吃“无味餐”，淀粉类、肉类、青菜都能吃，因此山楂乾哪裡買，被友人玩笑形容:“尼姑终究解放了！”

蔡依林纤食养分餐

原则:不吃鸡蛋、類風濕性關節炎,下战书4時後不吃瓜果、晚上尽可能不吃叶菜类青菜；每餐都要有淀粉、青菜及肉类

早饭:牛奶燕麦粥(或白粥、吐司)、1～2份青菜、烤鸡肉(或白切鸡)、牛奶咖啡

午饭:白饭、1～2份青菜；烤羊排、烤鱼(或蒸鱼)、十锦菌菇及瓜果各1份

晚饭:意大利面(或汤面、白饭、馒头)、1～2份根茎类青菜或豆类、烤猪排(或卤猪脚)及木耳(或十锦菌菇)各1份

备注:饿了可喝红豆汤、莲子白木耳或烤地瓜；青菜尽可能水煮，可加橄榄油及盐调味