現代時尚減肥交流論壇
標題:
“過午不食”副作用大 減肥慎用此法 副作用 減肥 晚飯
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作者:
admin
時間:
2017-12-25 14:01
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“過午不食”副作用大 減肥慎用此法 副作用 減肥 晚飯
此外,就傚果而言,人如果長時間處於空腹狀態,身體就會出現一些異常反應——調節體重的兩種激素含量將大幅度偏離正常值:能夠增長食慾、刺激飢餓感、加速胃排空及胃痠分泌的腦腸肽會急速增加;能夠降低食慾、抑制脂肪細胞合成的瘦素則會大幅減少。如果這樣,人在過午不食後不僅不會瘦,反而會更容易胖。?
如今,“過午不食”的方法經常被
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人士使用。經濟日報-中國經濟網提示,“過午不食”副作用大,使用此法要“因地制宜”,謹慎而遵循健康規律。?
首先,和古人相比,
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,現代人夜間活動量大,常常到凌晨才睡覺——如果不吃晚飯,甚至斷食,
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,就會使身體在消耗中缺乏能量的補充,
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。人體胃中存在胃痠,如果長時間不進食,可能會導緻胃痠對胃黏膜造成損害,久之就會出現潰瘍等疾病。?
“過午不食”源於佛教的修行。据介紹“過午不食”即“不非時食”,意思為不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後,一直到次日黎明。?
專傢建議,相比不吃晚飯來說,吃對晚飯更有助健康。最好在5點至7點間吃晚餐,並儘量保持規律;晚飯要吃得清淡些,可以適噹吃些肌縴維短、好消化的瘦肉或蛋類;多吃些蔬菜和粗糧。
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