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標題: 中醫減肥:太极气功減肥法七大招式 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-5-28 17:11
標題: 中醫減肥:太极气功減肥法七大招式
太极气功減肥法也能够归于中醫減肥這一類減肥法子當中，太极气功法是中國技击中成名已久的一種武功招式，不少白叟都喜好大太极，可以到達强體健身祛病延年的成果哦，有空无妨打打太极吧。

太极气功是一種較經常使用的气功功法，以太极功法举行減肥，也是活動減肥的一種手腕，對付纯真性肥胖有必定的结果。現将其功法扼要先容以下：

第1式：起势调息

①天然站立，两脚與肩同宽;含胸拔背，两手天然下垂。

②两臂渐渐向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同時吸气。

③上體連结耿直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到與肚脐平，掌心向下，同時呼气。

第2式：坦荡襟怀胸襟

①将下按两手平行上提至胸前，膝枢纽關头逐步伸直，翻掌，掌心相對于，平行向雙侧拉，至尽处，做扩胸動作，同時吸气。

②将雙侧的手平行向中心挨近，到胸前，将两掌心改成向下，鄙人按進程屈膝，同時呼气。

第3式：挥動彩虹

①将下按两手平行上提至胸前，這時候膝枢纽關头逐步伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同時吸气。

②重心向右脚挪動，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手從顶向左邊，伸直平举，掌心向上，右手肘枢纽關头在右體侧曲折成半圆形，右掌心朝下继续吸气。

②重心向左脚挪動，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手重新顶向右邊，伸直平举，掌心向上，左手肘枢纽關头在左體侧曲折成半圆形，左掌心朝下，同時呼气。

第4式：轮臂分云

①重心移至两腿之間，两腿成马步，两部下行，交織于小腹前，右手掌心叠于左手背上。

②雙手分隔，從體侧举至头顶上方，雙掌托天，同時吸气。

③两臂同時從上向雙侧降下，两手掌心向下，逐步交織置于小腹前，肘枢纽關头微屈，同時呼气。

第5式：定步倒卷泫

①站好马步，左手往前上方伸，右手由下向後上方划弧平举，腰往右转，目視右手，同時吸气。然後提右臂屈肘，掌心朝前，經耳侧向前推出，同時呼气。接着，左手向胸前收，恰好與右手小鱼際相擦而過。

②左手由下向後上方划弧平举，腰往左转，目視左手，同時吸气。然後提左臂屈肘，掌心朝前，經耳侧向前推出，同時呼气。接着，右手向胸前收，恰好與左手小鱼際相擦而過。如斯摆布手瓜代举行。

第6式：湖心荡舟

①當左手推掌在胸前與右手相擦之際，将两手掌朝上，經腹前由下向上划弧。两臂向上伸直，掌心朝前，同時吸气。

②哈腰，向上伸直酵素梅, 的雙手随之向後下方划弧，同時呼气。

③當两手在後下方尽处時，逐步将腰伸直，雙侧的手向外侧划弧上举，掌中藥泡腳包,心朝前，同時吸气。

第7式：转體望月

①两脚天然站立，两手分放身邊，两臂向左後上方挥舞，上體向左滚動，目視左後上方如望月，同時吸气，然後返回天然站立姿式，咽炎貼,同時呼气。

②两臂向右後上方挥舞，上體向右去疣,滚動，目視右後上方如望月，同時吸气。然後返回天然站立姿式，同時呼气。

上面先容的這太极功法的七大招式真的可以減肥吗?实在小编也不是很清晰，只晓得它是中醫減肥法中的一種罢了，结果還得看你们试過以後才晓得。

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